Gestion du stress

Quels sont les objectifs ?
– Identifier les facteurs de stress récurrents (situations, travail, personnes, environnement).
– Apprendre à gérer ses émotions pour avoir des réactions adaptées aux situations stressantes.
– Quitter la spirale du ressassement des pensées envahissantes.

Par quels moyens ?
– Grâce à un questionnaire simple et concret d’évaluation de votre stress.
– Par la compréhension des mécanismes physiologiques du stress.
– En mettant en évidence la cohérence cardiaque et en la mettant en pratique.
– Par des exercices pratiques et concrets entre les séances
– Par un ré-équilibrage de l’hygiène de vie (alimentation, exercice physique adapté, sommeil)

Séances et tarifs:
60 € la séance (durée entre 1h30 et 2h00)

3 séances en général suffisent à vous rendre autonome dans la gestion du stress.